8 cuốn sách hay về sức khỏe mà bạn nên đọc để có cuộc sống tốt hơn

Có câu nói rất hay rằng  chính sức khỏe mới là sự giàu có thực sự, không phải vàng và bạc. Còn bạn nghĩ sao về điều này? Sức khỏe là thứ con người không gì có thể trả giá được. Người có sức khỏe và hi vọng, có tất cả mọi thứ.  Ai cũng mong muốn cho mình luôn có một sức khỏe tốt, nhưng để có được sức khỏe tốt thì chúng ta cần phải trải qua nhiều yếu tố khác nhau như là: ăn uống, dinh dưỡng, luyện tập thể thao, thực phẩm sạch, môi trường trong lành, … Và bài viết này tôi xin giới thiệu đến bạn top 8 cuốn sách hay nhất về sức khỏe mà bạn nên đọc để bảo vệ bản thân mình và những người thân yêu của mình nhé !

1/ Dinh dưỡng - Chìa khóa vàng cho sức khỏe - Lisa Hark

Dinh dưỡng - Chìa khóa vàng cho sức khỏe là một quyển sách hay về sức khỏe mà ai cũng nên một lần tìm đọc trong đời. Bởi quyển sách này cung cấp cho người đọc những thông tin hữu ích, những kiến thức quan trọng, cơ bản nhất về khoa học trong dinh dưỡng. Quyển sách khẳng định dinh dưỡng là nguồn sống thiết yếu, là nhu cầu cơ bản không thể thiếu của con người được tích lũy qua quá trình sống hàng ngày. Chế độ dinh dưỡng phù hợp chính là chìa khóa vàng cho sức khỏe. 

Dinh dưỡng - Chìa khóa vàng cho sức khỏe sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản và quan trọng về cấu trúc dinh dưỡng mà con người cần để tạo lập một sức khoẻ bền vững. Hãy ăn uống điều độ, bổ sung dinh dưỡng hợp lý để có thể sống vui, sống khoẻ, sống năng động và hạnh phúc.

XEM SÁCH TẠI ĐÂY

2/ Thực phẩm khéo dùng nên thuốc - Lisa Hark Ph.D

Ăn uống là việc thiết yếu hằng ngày nhưng do nhịp sống hiện đại quá tất bật nên việc ăn uống đôi khi trở nên tốn quá nhiều thời gian, vì vậy lĩnh vực kinh doanh thức ăn nhanh trở nên phát đạt. Tuy nhiên, cách ăn uống như vậy không chỉ không có lợi cho sức khỏe mà còn gây ra khá nhiều căn bệnh. Thói quen ăn uống là vô cùng quan trọng bởi vì thức ăn không chỉ nuôi sống cơ thể mà còn có tác động quyết định đến sức khỏe của cơ thể bạn. Nếu bạn còn đang băn khoăn nên ăn thực phẩm nào tốt cho sức khỏe và đầy đủ chất dinh dưỡng thì quyển sách thực phẩm khéo dùng nên thuốc là lời giải đáp cho bạn về những băn khoăn đó. 

Thực phẩm là nguồn cung cấp năng lượng thiết yếu bậc nhất cho cơ thể, thực phẩm khéo dùng nên thuốc,  là kim chỉ nam giúp bạn khéo léo biến nguồn thức ăn dồi dào thành thuốc phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh tật. Quyển sách cung cấp cho độc giả những kiến thức cần thiết và cơ bản về các chất dinh dưỡng có trong mỗi loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và sách được trình bày theo 5 bệnh lý là: bệnh tim mạch, bệnh lý hệ hô hấp, bệnh lý hệ tiết niệu, bệnh lý hệ xương khớp cùng với những biểu hiện nhận biết và cách điều trị bằng thực phẩm. Quyển sách đã và đang thu hút rất lớn các độc giả quan tâm, tìm hiểu.

XEM SÁCH TẠI ĐÂY

3/ Suối nguồn tươi trẻ - Peter Kelder

Suối nguồn tươi trẻ là bộ sách nổi tiếng trên thế giới hàng chục năm nay của tác giả  viết về các phương pháp đẩy lùi bệnh tật trong y học Tây Tạng. Những bí quyết này chính là bí quyết để duy trì sức khỏe và tuổi thanh xuân của Lạt Ma vùng Tây Tạng huyền bí. Cuốn sách kể về cuộc trò chuyện thú vị giữa tác giả Peter Kelder và đại tá Bradford, người đàn ông 73 tuổi nhưng có sức mạnh như ở tuổi 40 nhờ những phương pháp tập luyện đơn giản trong y học Tây Tạng.

Đây là cuốn sách duy nhất cung cấp cho chúng ta thông tin vô cùng quý giá về năm phương pháp thể dục của Tây Tạng xưa, giúp con người có sinh khí tốt, sức khỏe và sinh lực dồi dào. Trải qua hàng ngàn năm cho đến nay, không ai có thể khẳng định được câu chuyện trên là thật hay tưởng tượng nhưng giá trị trường tồn của nó vẫn còn nguyên vẹn, không ai có thể phủ nhận được. Suối nguồn tươi trẻ là bộ sách nổi tiếng và được dịch ra thành 36 thứ tiếng trên thế giới. Suối nguồn tươi trẻ ra đời mang giá trị thông điệp về sức khỏe, sự tươi trẻ và cách phòng chống các bệnh nguy hiểm về tim mạch, tiêu hóa, viêm khớp mà các thức tập này mang lại là hoàn hảo nhất.

XEM SÁCH TẠI ĐÂY

4/ Những phương pháp phục hồi sức khỏe theo tự nhiên – Nishi Katsuzo

Những phương pháp phục hồi sức khỏe theo tự nhiên là quyển sách có giá trị lâu đời về sức khỏe con người được lưu truyền và được áp dụng giảng dạy ở nhiều nơi. Nishi Katsuzo là tác giả viết lên quyển sách này và đây cũng là những khám phá quan trọng quyết định đến cuộc đời của tác giả. Tác giả  Nishi Katsuzo đã khám phá ra những điều bí mật ẩn kín sâu trong cơ thể con người, từ đó tác giả đã đưa ra nhận định cho riêng mình phủ định lại nhận định của bác sĩ cho rằng với sức khỏe của ông thì ông không thể sống đến 20 tuổi. 

Quyển sách được viết lên bởi tâm huyết nghiên cứu của những đại diện kiệt xuất của nền y học tự nhiên của tất cả các dân tộc từ thời cổ xưa cho đến nay. Đây là những điều đã được khôi phục lại và đan xen những sự giải thích, lời khuyên của những chuyên gia thời nay. Những phương pháp phục hồi sức khỏe theo tự nhiên đã đưa ra những phương pháp phục hồi sức khỏe, lấy lại sự trẻ trung, thần thái, tinh thần thoải  mái của con người theo cách tự nhiên. Đây là cuốn sách viết về sức khỏe vô cùng bổ ích nên đọc qua trong đời và quyển sách đang thu hút một lượng lớn độc giả quan tâm.

XEM SÁCH TẠI ĐÂY

5/ Làm sạch mạch máu – Nishi Katsuzo

Trong cuộc sống hiện nay, nhiều người tự hỏi: Liệu có phương cách nào giúp chúng ta tránh được những căn bệnh hiểm nghèo ngày càng gia tăng, không chỉ ở những người cao tuổi, mà ngay cả những người còn trẻ – đang độ tuổi cống hiến nhiều nhất? Thủ phạm của các căn bệnh như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, liệt nửa người, thậm chí chết bất đắc kỳ tử… là gì?

Trong cuốn sách tác giả Nishi Katsuzo nhấn mạnh đến yếu tố vận động. Đừng bao giờ phá hủy một trong những quy luật chủ yếu của tự nhiên: quy luật vận động. Mátuoka trả lời qua các phần trong cuốn sách như: Tuần hoàn máu bình thường – dòng sông của sự sống, Sức khỏe của cột sống – sức khỏe của các mạch, Thở đúng nghĩa là gì? Dinh dưỡng để đẩy mạnh hoạt động của não, Học cách để trở thành người hạnh phúc v.v..

XEM SÁCH TẠI ĐÂY

6/ Yoga cho sức khỏe vững bền – Liz Lark & Mark Ansari

Yoga cho sức khỏe vững bền là quyển sách hay, bổ ích như một viên ngọc sáng trong kho tàng cẩm nang sách hay về sức khỏe cho con người của tác giả Liz Lark & Mark Ansari. Yoga cho sức khỏe vững bền sẽ giới thiệu cách tập hatha yoga, bao gồm một loạt các tư thế được sắp xếp và hướng dẫn sao cho phù hợp với năng lực tập của từng người.

Yoga cho sức khỏe vững bền giới thiệu đến bạn những thế tập cơ bản và những kỹ thuật hít thở yoga dễ thực hiện. Những hướng dẫn dễ hiểu này thích hợp cho những ai lần đầu làm quen với yoga, và cả những ai muốn luyện tập thêm ở nhà.

Sách bao gồm hai loạt bài tập. Khi bạn đã quen với các thế tập và kỹ thuật cơ bản, bạn có thể chuyển sang chương trình nâng cao hơn. Sau một thời gian luyện tập, bạn sẽ nhận thấy yoga góp phần cải thiện cuộc sống của bạn một cách đáng kể, không chỉ về sức khỏe thể chất mà còn đưa bạn bước vào hành trình khám phá bản thân đầy thú vị.

XEM SÁCH TẠI ĐÂY

7/ Giải tỏa mâu thuẫn và stress – Stephen Palmer & Cary

Ngoài những lúc vui vẻ, thoải mái thì trong cuộc sống có những khi con người bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng và áp lực, có những mâu thuẫn trong suy nghĩ không tìm ra lối giải quyết khiến cho con người trở nên cáu gắt, bực bội, chán nản và cảm thấy tiêu cực. Vậy mỗi khi rơi vào trạng thái như vậy làm thế nào để giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi, lấy lại tinh thần, cân bằng lại bản thân? Quyển sách "Giải tỏa mâu thuẫn và stress" của tác giả Stephen Palmer & Cary là liều thuốc tinh thần cấp bách giúp bạn giải tỏa được tâm lí căng thẳng và đưa ra những giải quyết sáng suốt nhất trong cuộc sống. 

Quyển sách sẽ đưa ra cho bạn những dấu hiệu nhận biết ban đầu của stress là gì, những thói quen nào của bạn thường dẫn bạn rơi vào căng thẳng, stress. Từ đó sẽ giúp bạn dễ dàng nhận biết ra nguyên nhân và có giải pháp tối ưu nhất. Giải tỏa mâu thuẫn và stress" sẽ đưa ra những giải pháp hoàn hảo nhất giúp con người giải tỏa tâm lí mỗi khi bị stress để mang lại cuộc sống yên bình, vui vẻ, tâm lí thoải mái và không có stress. Đây là quyển sách rất cần thiết cho mỗi người bởi ngày nay con người luôn bộn bề trong cuộc sống, chịu áp lực trong công việc, học tập. Hãy đọc nó ngay hôm nay để tìm cho mình những phương pháp giải tỏa mâu thuẫn và stress phù hợp với bản thân để mỗi ngày là một ngày vui, khỏe và ý nghĩa.

XEM SÁCH TẠI ĐÂY

8/ Phòng và chữa bệnh ung thư theo phương thức tự nhiên - Betty L Khoo-Kingsley

Phòng và chữa bệnh ung thư theo phương pháp tự nhiên là một cuốn sách hay, truyền cảm hứng và cực kỳ nhiều thông tin bổ ích để chăm sóc sức khoẻ, và có cái nhìn toàn diện về bệnh ung thư, các phương pháp chữa trị. 

Đặc biệt cuốn sách còn đưa ra nhiều câu chuyện thực tế của những người đã từng bị ung thư và chữa khỏi thành công, ngay cả ung thư giai đoạn cuối. Ung thư dẫn đến bởi nhiều nguyên nhân, trong đó có cách ăn uống, nước, môi trường bị ô nhiễm (trong đó có tiếp xúc với hóa chất, thuốc trừ sâu là cực kỳ độc hại) và Tinh thần (căng thẳng thường xuyên là chào đón stress). 

Nhưng mặt khác, có rất nhiều Nhà chữa bệnh theo tự nhiên, những người được nêu điển hình trong cuốn sách Phòng và chữa bệnh ung thư theo phương thức tự nhiên, những người dạy cho bệnh nhân phải sống với căn bệnh ung thư của mình như thế nào. Cố gắng để tiêu diệt kẻ thù bên trong bằng cách tạo ra một kho vũ khí tàn phá sẽ không đánh bại được kẻ thù. Thay vào đó, chính chủ nhà sẽ bị giết đầu tiên. Cuốn sách này chứa đựng nhiều câu chuyện gợi cảm hứng của những người sống sót sau ung thư. Hãy tìm hiểu kinh nghiệm của họ, sao cho bạn cũng có thể phòng tránh và vượt qua được căn bệnh ung thư.

Trên đây là top 8 quyển sách hay viết về sức khỏe nên đọc trong đời giúp cho độc giả có những cái nhìn mới lạ và toàn diện về sức khỏe. Sức khỏe con người là cái vô giá không gì có thể mua được. Vì vậy, mỗi chúng ta hãy tự biết cách chăm sóc bản thân vì một cuộc sống luôn vui vẻ, không bệnh tật nhé.  Hy vọng 8 cuốn sách trên sẽ hữu ích với bạn.

NOTE: THAM GIA NHÓM ĐỌC VÀ CHIA SẺ SÁCH HAY ĐỂ CÙNG TRAO ĐỔI SÁCH NHÉ!

Nguồn: freetuts.net