Bí quyết massage bụng bầu cực tốt cho thai nhi

Từ lâu thủ thuật massage bụng bầu đã được biết đến đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu. massage giúp kích thích máu huyết lưu thông, giảm đau nhức mỏi, xả stress, căng thẳng và đem lại sự thư giãn thoải mái cho bà bầu.

Bà bầu có tình trạng cơ thể vô cùng nhạy cảm nên cần một chế độ chăm sóc và luyện tập hợp lý khoa học để đảm bảo sự phát triển cho bé, sức khỏe cho người mẹ. Hiện nay,nhiều người biết đến phương pháp  massage rất tốt cho cả mẹ và bé. Nhưng không phải ai cũng biết cách massage đúng kỹ thuật và những lưu ý khi massage để đạt hiệu quat tốt nhất. Vậy trên thực tế, có nên massage bụng bầu không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ giải đáp vấn đề này nhé.

I. Những lợi ích mà massage bụng bầu mang lại

Có rất nhiều phương pháp massage cho bà bầu như massage cổ, massage vai, massage bụng, massage chân,... Tuy nhiên không thể phủ nhận giá trị phương pháp massage bụng mang lại cho sức khỏe bà bầu là rất lớn.

1. Hạn chế tình trạng đau nhức cho mẹ bầu

Trong suốt thai kỳ mẹ sẽ thường xuyên gặp phải các cơn đau nhức chân tay, mỏi lưng, tình trạng mệt mỏi kéo dài...Massage khi mang bầu có thể giúp mẹ giảm bớt được các triệu trứng trên, giảm đau cổ, đau lưng, giảm tình trạng chuột rút, tăng lưu thông máu.

2. Giảm căng thẳng cho mẹ

Tâm trạng của các bà mẹ khi mang thai vô cùng nhạy cảm, dễ xúc động, hay mệt mỏi và bực tức trong người. Qua quá trình massage giúp mẹ giảm bớt căng thẳng, lo âu, tâm trạng cải thiện tốt hơn.

3. Ngoài ra còn một số lợi ích  

Massage là biện pháp hỗ trợ mẹ khi sinh dễ dàng, ít gặp rủi ro hơn khi chuyển dạ và sinh con.

Giúp thai nhi phát triển toàn diện về trí não và thể chất, giúp thai nhi linh hoạt khỏe mạnh từ trong bụng.

Xoa bụng còn là một phương pháp thai giáo hiệu quả.

II. Có nên tự massage bụng cho bà bầu tại nhà không?

Việc massage cho bà bầu tại nhà có nên hay không? Theo các chuyên gia khuyến cáo thì massage bụng bầu là việc nên làm. Tuy nhiên nếu không biết cách massage đúng cách nó gây nguy hiểm cho thai nhi vì có thể thích thích tử cung co bóp làm ảnh hưởng đến thai nhi, có thể làm sảy thai, động thai, sinh non. 

Nếu massage đúng cách và khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe và làn da của mẹ mà còn giúp cải thiện giấc ngủ của bé, thai nhi tăng cân đều và quá trình trở dạ cũng nhanh hơn.

III. Bí quyết massage bụng bầu cực tốt cho thai nhi

Có rất nhiều bí quyết massage bụng cho bà bầu tại nhà nhưng không phải bà bầu nào cũng áp dụng và thực hiện đúng cách, khoa học. Dưới đây là một số phương pháp massage bụng, thời điểm thực hiện và một số lưu ý khi thực hiện chúng.

1. Thời điểm massage bụng bầu tốt nhất

Massage bụng bầu là một phương pháp trị liệu giúp bà bầu thư giãn, mang lại giá trị tích cực cho sức khỏe cả mẹ và em bé.

Vậy thời điểm nào thực hiện phương pháp là hợp lý và hiệu quả nhất? 

Từ khi mang thai đến 3 tháng đầu tuyệt đối không được massage bụng vì đây là thời điểm khá nhạy cảm với thai nhi, đây là lúc mẹ trải qua các cơn ốm nghén dài ngày khiến sức khỏe mẹ suy kiệt. Kể từ 4 tháng trở lên dấu hiệu ốm nghén đã thuyên giảm hoặc mất hẳn thì mẹ có thể bắt đầu thực hiện

2. Các phương pháp massage bụng tốt nhất

Có rất nhiều phương pháp và động tác đơn giản phù hợp để các mẹ có thể tự thực hiện ngay tại nhà. Đầu tiên mẹ bầu có thể nằm ngửa trong tư thế thoải, thả lỏng cơ thể. Tiếp theo, dùng dùng tay xoa nhẹ nhàng từ trái qua phải, từ trên xuống dưới hoặc có thể vỗ nhẹ vào bụng theo chiều như trên mỗi lần 5 nhịp.

Mỗi lần thực hiện không quá 15 phút, không nên xoa bụng quá nhiều lần trong ngày, tốt nhất là 1 đến 2 lần và phải thường xuyên thay đổi tư thế tập.

IV. Những điều cần lưu ý khi massage bụng bầu

Tư thế nằm, cường độ massage cần lưu ý để không ảnh hưởng đến sức khỏe và  sự phát triển bình thường của thai nhi.

Không nên xoa bụng quá nhiều lần trong ngày và phải thay đổi nhiều tư thế.

Cần thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi, không siết mạnh vào bụng.

Nên  thực hiện ở tháng thứ 4 và kết thúc vào tháng thứ 7 của thai kỳ. Còn 3 tháng đầu và 2 tháng cuối thai kỳ các mẹ bầu không nên massage bụng vì sẽ tăng nguy cơ sảy thai và sinh non. 

Tuyệt đối không nên áp dụng với những bà bầu có tiền sử sảy thai, động thai, sinh non hoặc gặp những vấn đề về sức khỏe như buồn nôn, chóng mặt, bất kỳ triệu chứng nào khác.

Chỉ nên dùng các loại tinh dầu tự nhiên để massage, không nên massage thường xuyên.

Tags: #massage trẻ nhỏ | #massage | #bà bầu