MỚI CẬP NHẬT
REVIEW
XEM NHIỀU NHẤT

Có máy massage bụng rồi - nhưng không biết khi nào thì nên tập

Bạn đã mua máy massage rồi nhưng vẫn còn thắc mắc là có nên tập hay không? Chắc hẳn bạn đã mua bởi đọc được những công dụng hữu ích mà máy massage bụng mang lại phải không nào? Nếu vậy thì ngại ngùng gì mà không tiếp hành tập hay tại nhà.

Một thân hình khỏe mạnh, săn chắc, 6 múi là niềm mơ ước của biết bao cánh mày râu. Một thân hình mảnh mai, quyến rũ với vòng eo thon - săn chắc - khỏe khoắn là giấc mơ của biết bao cô gái. Đó là một quá trình khổ luyện trong thời gian dài, vì vậy bạn phải tập thể dục thường xuyên và kết hợp với máy massage bụng nhé.

I. Những điều cần biết về máy massage bụng

Máy massage được thiết kế như một chiếc đai quấn, có tính năng đơn giản đó là chỉ có rung và rung. Hệ thống rung được lắp đặt trên hệ thống đai quấn, chỉ có rung cơ năng ở tốc độ chứ không có nguồn điện tiếp xúc với cơ thể.

test php

banquyen png
Bài viết này được đăng tại freetuts.net, không được copy dưới mọi hình thức.

Tốc độ rung từ 1000 - 5500 vòng/phút, với chế độ rung tự nhiên. Vậy bạn chỉ cần đứng hoặc ngồi với đai quấn sẽ giúp tập luyện thoải mái, thư gián.

Công dụng của máy massage bụng

  • Máy được sử dụng cho tất cả các đối tượng muốn giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo.
  • Máy massage bụng rung với tốc độ cao giúp các cơ co giãn sẽ đốt cháy mỡ, giảm mỡ bụng, giảm trọng lượng cơ thể.
  • Máy được thiết kế an toàn, nhỏ gọn, tiện lợi , có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi.
  • Hiệu quả cao, đơn giản dễ sử dụng, không có bất kỳ phản ứng phụ nào

II. Cách sử dụng máy massage bụng an toàn, đúng cách

Rất nhiều người muốn sử dụng máy massage bụng để có một thân hình săn chắc, thon gọn, cơ bắp nam tính nhưng lại không biết sử dụng như thế nào? Không biết khi nào nên tập? Đã và đang tập đúng cách chưa? Sau đây là một vài chia sẻ cách tập luyện an toàn, mang lại hiệu quả cao.

Muốn bắt tay vào làm một việc gì đó các bạn phải thật kiên trì, mới tập vài ngày không thấy hiệu quả đã bỏ cuộc thì không thể nào thành công được.

Cách sử dụng máy rất đơn giản chỉ cần ấn nút khởi động là có thể bắt đầu luyện tập.

Bài viết này được đăng tại [free tuts .net]

Mỗi ngày nên sử dụng máy massage 2 lần, thời gian thực hiện khoảng 25-30 phút. Không nên vượt quá vì khiến cơ bụng hoạt động quá nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi.   Nên tập khoa học, hợp lý, điều độ thay vì tập lâu dài nhưng không có hiệu quả.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng cho người ăn kiêng như ăn ít chất béo, giảm tinh bột, ít đường,  tăng cường bổ sung chất xơ, rau củ, trái cây; không ăn sau 20 giờ đêm.

Buổi sáng trước khi sử dụng máy massage bụng các bạn nên tập gập bụng từ 10-15 lần và tập lắc vòng sau khi sử dụng máy để đạt hiệu quả cao nhất.

Trong quá trình tập nên bổ sung đủ nước cho cơ thể tránh tình trạng mất nước gây mệt mỏi.

Tuyệt đối không sử dụng máy sau khi ăn hoặc trong khi ngủ vì rất nguy hiểm.

III. Lưu ý khi sử dụng máy massage bụng

Để có kết quả tốt và không hại đến sức khỏe thì bạn phải thực hiện nghiêm túc theo những lưu ý sau:

  • Các bạn nên uống đủ nước mỗi ngày sau khi tập luyện làm cơ thể mất nhiều nước.
  • Không sử dụng máy sau khi ăn và trong khi đang ngủ vì rất nguy hiểm.
  • Phụ nữ có thai, phụ nữ đang trong những ngày đèn đỏ và trẻ em tuyệt đối không nên sử dụng máy.
  • Sau khi sử dụng cần ngắt nguồn điện, rút phích cắm, tháo rời và vệ sinh máy, để máy ở nơi khô ráo thoáng mát để bảo quản máy được lâu dài.
  • Không nên quá phụ thuộc vào máy mà nên kết hợp với các bài tập luyện hay các sản phẩm khác nhằm giảm mỡ bụng hiệu quả.
  • Sau khi dùng đai quấn bụng cần tháo rời, vệ sinh đai sạch sẽ và lắp lại để đảm bảo đai quấn luôn luôn mới.
  • Cần phải kiên trì, sử dụng đúng cách, đúng điều độ, thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý phù hợp với chế độ tập.

Tóm lại, trên đây là vài chia sẻ của chúng tôi về máy massage bụng và nên tập luyện  khi nào là tốt nhất. Máy massage không chỉ giúp các chị em phụ nữ làm đẹp mà còn tạo điều kiện cho cánh mày râu thể hiện bản lĩnh phái mạnh. Để có một cơ bắp cuồn cuộn, một cơ thể 6 múi, vòng eo đạt chuẩn. Ngoài ra, còn giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc. Vì vậy, các bạn hãy bắt tay vào thực hiện ngay hôm nay nhé.

Cùng chuyên mục

Có nên tham gia Binary Option? Những lưu ý khi tham gia BO

Có nên tham gia Binary Option? Những lưu ý khi tham gia BO

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Rakhoitv.co, nơi xem kết quả bongdalu nhanh chóng

Rakhoitv.co, nơi xem kết quả bongdalu nhanh chóng

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

200+ hình xăm con rồng đẹp ngầu ý nghĩa dành cho cả nam và nữ

200+ hình xăm con rồng đẹp ngầu ý nghĩa dành cho cả nam và nữ

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Tải 499+ ảnh Lisa cute đẹp, ngầu siêu chất hot nhất 2023

Tải 499+ ảnh Lisa cute đẹp, ngầu siêu chất hot nhất 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

50+ Mẫu chữ viết hoa sáng tạo, chữ hoa nghệ thuật đẹp nhất 2023

50+ Mẫu chữ viết hoa sáng tạo, chữ hoa nghệ thuật đẹp nhất 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 60+ Kiểu tóc nam đẹp lịch lãm cuốn hút thời thượng 2023

Top 60+ Kiểu tóc nam đẹp lịch lãm cuốn hút thời thượng 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Lucifer là ai? Tính kiêu ngạo của thiên thần sa ngã và lòng thù hận

Lucifer là ai? Tính kiêu ngạo của thiên thần sa ngã và lòng thù hận

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Hướng dẫn 3 cách vay tiền online nhanh chóng, an toàn, uy tín nhất hiện nay

Hướng dẫn 3 cách vay tiền online nhanh chóng, an toàn, uy tín nhất hiện nay

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Waifu nghĩa là gì? Hình mẫu vợ 2D lý tưởng trong đời sống của fanboy

Waifu nghĩa là gì? Hình mẫu vợ 2D lý tưởng trong đời sống của fanboy

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Omega là gì? Khám phá một số điều thú vị xoay quanh thuật ngữ này

Omega là gì? Khám phá một số điều thú vị xoay quanh thuật ngữ này

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Bias là gì? Ý nghĩa Bias trong  Kpop, nghiên cứu và công nghệ

Bias là gì? Ý nghĩa Bias trong Kpop, nghiên cứu và công nghệ

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

LGBT là gì? cộng đồng LGBT gồm những ai, có phải là một bệnh?

LGBT là gì? cộng đồng LGBT gồm những ai, có phải là một bệnh?

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Bú fame là gì? Những hiện tượng Bú fame cực hot trên mạng xã hội

Bú fame là gì? Những hiện tượng Bú fame cực hot trên mạng xã hội

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Gha là gì? Một số thuật ngữ liên quan đến Gha trên mạng faecbook

Gha là gì? Một số thuật ngữ liên quan đến Gha trên mạng faecbook

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Gei là gì? Dấu hiệu nhận biết Gei và sự khác nhau giữa Gei với Les

Gei là gì? Dấu hiệu nhận biết Gei và sự khác nhau giữa Gei với Les

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Tải 200+ hình nền phi hành gia đẹp ngầu cute nhất 2023

Tải 200+ hình nền phi hành gia đẹp ngầu cute nhất 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Vay tiền lấy ngay trong ngày ở đâu?

Vay tiền lấy ngay trong ngày ở đâu?

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

99+ ảnh Nakroth vị thần rừng  ngầu dũng mãnh nhất trong Liên Quân

99+ ảnh Nakroth vị thần rừng ngầu dũng mãnh nhất trong Liên Quân

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Chia sẻ 200+mẫu thiệp cưới đẹp tinh tế sang trọng nhất 2023

Chia sẻ 200+mẫu thiệp cưới đẹp tinh tế sang trọng nhất 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Tải 100+ hình nền mầm non đẹp, đơn giản dễ thương sinh động nhất

Tải 100+ hình nền mầm non đẹp, đơn giản dễ thương sinh động nhất

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Chuyên mục khác

Tận hưởng cuộc sống đồng quê với Farming Simulator 20 - trò chơi mô phỏng nông trại tuyệt vời

Tận hưởng cuộc sống đồng quê với Farming Simulator 20 - trò chơi mô phỏng nông trại tuyệt vời

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 15+ game mobile giống Liên Minh Huyền Thoại được săn đón nhiều nhất 2023

Top 15+ game mobile giống Liên Minh Huyền Thoại được săn đón nhiều nhất 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 15+ game sinh tồn miễn phí cho PC và moblie hay nhất 2023

Top 15+ game sinh tồn miễn phí cho PC và moblie hay nhất 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 15+ game việt hóa 18 cho PC và mobile đáng chơi nhất 2023

Top 15+ game việt hóa 18 cho PC và mobile đáng chơi nhất 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 10 game nuôi vợ ảo 18 đình đám dành cho anh em râm râm

Top 10 game nuôi vợ ảo 18 đình đám dành cho anh em râm râm

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 20 game mô phỏng cuộc sống 18 chân thực nhất 2023

Top 20 game mô phỏng cuộc sống 18 chân thực nhất 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 20+ game Hentai miễn phí đang làm mưa làm gió năm 2023

Top 20+ game Hentai miễn phí đang làm mưa làm gió năm 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 20+ game kiếm tiền online tốt nhất 2023 trên PC và iOS

Top 20+ game kiếm tiền online tốt nhất 2023 trên PC và iOS

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 16+ game nhập vai hay không thể bỏ lỡ trong năm 2023

Top 16+ game nhập vai hay không thể bỏ lỡ trong năm 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 22+ game MMORPG PC và moblie Free săn đón nhiều nhất 2023

Top 22+ game MMORPG PC và moblie Free săn đón nhiều nhất 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top game áo cưới giấy hay nhất 2023 free cho PC và iOS

Top game áo cưới giấy hay nhất 2023 free cho PC và iOS

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 40+ game thẻ tướng hay đáng chơi nhất trong năm 2023

Top 40+ game thẻ tướng hay đáng chơi nhất trong năm 2023

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

[QC] Hướng dẫn cách thức sử dụng mt4 trong giao dịch mới nhất 2021

[QC] Hướng dẫn cách thức sử dụng mt4 trong giao dịch mới nhất 2021

Mt4 là phần mềm giao dịch forex phổ biến nhất hiện nay ...

Các mẫu ảnh nền Iphone chất nhất cho giới trẻ

Các mẫu ảnh nền Iphone chất nhất cho giới trẻ

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Các loại avatar giới trẻ ngày nay yêu thích

Các loại avatar giới trẻ ngày nay yêu thích

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Cách chọn hình nền cho máy tính, điện thoại của bạn

Cách chọn hình nền cho máy tính, điện thoại của bạn

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Lý do tại sao bạn nên thuê một công ty quảng cáo Facebook

Lý do tại sao bạn nên thuê một công ty quảng cáo Facebook

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Cách sử dụng lịch kinh tế khi giao dịch

Cách sử dụng lịch kinh tế khi giao dịch

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

TOP 7 phần mềm giả lập điện thoại trên PC siêu đỉnh được yêu thích nhất

TOP 7 phần mềm giả lập điện thoại trên PC siêu đỉnh được yêu thích nhất

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Thiết kế website xe máy uy tín, chuẩn seo nhanh lên top

Thiết kế website xe máy uy tín, chuẩn seo nhanh lên top

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top