MỚI CẬP NHẬT
REVIEW

Có máy massage bụng rồi - nhưng không biết khi nào thì nên tập

Bạn đã mua máy massage rồi nhưng vẫn còn thắc mắc là có nên tập hay không? Chắc hẳn bạn đã mua bởi đọc được những công dụng hữu ích mà máy massage bụng mang lại phải không nào? Nếu vậy thì ngại ngùng gì mà không tiếp hành tập hay tại nhà.

Một thân hình khỏe mạnh, săn chắc, 6 múi là niềm mơ ước của biết bao cánh mày râu. Một thân hình mảnh mai, quyến rũ với vòng eo thon - săn chắc - khỏe khoắn là giấc mơ của biết bao cô gái. Đó là một quá trình khổ luyện trong thời gian dài, vì vậy bạn phải tập thể dục thường xuyên và kết hợp với máy massage bụng nhé.

I. Những điều cần biết về máy massage bụng

Máy massage được thiết kế như một chiếc đai quấn, có tính năng đơn giản đó là chỉ có rung và rung. Hệ thống rung được lắp đặt trên hệ thống đai quấn, chỉ có rung cơ năng ở tốc độ chứ không có nguồn điện tiếp xúc với cơ thể.

Tốc độ rung từ 1000 - 5500 vòng/phút, với chế độ rung tự nhiên. Vậy bạn chỉ cần đứng hoặc ngồi với đai quấn sẽ giúp tập luyện thoải mái, thư gián.

banquyen png
Bài viết này được đăng tại freetuts.net, không được copy dưới mọi hình thức.

Công dụng của máy massage bụng

  • Máy được sử dụng cho tất cả các đối tượng muốn giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo.
  • Máy massage bụng rung với tốc độ cao giúp các cơ co giãn sẽ đốt cháy mỡ, giảm mỡ bụng, giảm trọng lượng cơ thể.
  • Máy được thiết kế an toàn, nhỏ gọn, tiện lợi , có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi.
  • Hiệu quả cao, đơn giản dễ sử dụng, không có bất kỳ phản ứng phụ nào

II. Cách sử dụng máy massage bụng an toàn, đúng cách

Rất nhiều người muốn sử dụng máy massage bụng để có một thân hình săn chắc, thon gọn, cơ bắp nam tính nhưng lại không biết sử dụng như thế nào? Không biết khi nào nên tập? Đã và đang tập đúng cách chưa? Sau đây là một vài chia sẻ cách tập luyện an toàn, mang lại hiệu quả cao.

Muốn bắt tay vào làm một việc gì đó các bạn phải thật kiên trì, mới tập vài ngày không thấy hiệu quả đã bỏ cuộc thì không thể nào thành công được.

Cách sử dụng máy rất đơn giản chỉ cần ấn nút khởi động là có thể bắt đầu luyện tập.

Mỗi ngày nên sử dụng máy massage 2 lần, thời gian thực hiện khoảng 25-30 phút. Không nên vượt quá vì khiến cơ bụng hoạt động quá nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi.   Nên tập khoa học, hợp lý, điều độ thay vì tập lâu dài nhưng không có hiệu quả.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng cho người ăn kiêng như ăn ít chất béo, giảm tinh bột, ít đường,  tăng cường bổ sung chất xơ, rau củ, trái cây; không ăn sau 20 giờ đêm.

Buổi sáng trước khi sử dụng máy massage bụng các bạn nên tập gập bụng từ 10-15 lần và tập lắc vòng sau khi sử dụng máy để đạt hiệu quả cao nhất.

Trong quá trình tập nên bổ sung đủ nước cho cơ thể tránh tình trạng mất nước gây mệt mỏi.

Tuyệt đối không sử dụng máy sau khi ăn hoặc trong khi ngủ vì rất nguy hiểm.

III. Lưu ý khi sử dụng máy massage bụng

Để có kết quả tốt và không hại đến sức khỏe thì bạn phải thực hiện nghiêm túc theo những lưu ý sau:

  • Các bạn nên uống đủ nước mỗi ngày sau khi tập luyện làm cơ thể mất nhiều nước.
  • Không sử dụng máy sau khi ăn và trong khi đang ngủ vì rất nguy hiểm.
  • Phụ nữ có thai, phụ nữ đang trong những ngày đèn đỏ và trẻ em tuyệt đối không nên sử dụng máy.
  • Sau khi sử dụng cần ngắt nguồn điện, rút phích cắm, tháo rời và vệ sinh máy, để máy ở nơi khô ráo thoáng mát để bảo quản máy được lâu dài.
  • Không nên quá phụ thuộc vào máy mà nên kết hợp với các bài tập luyện hay các sản phẩm khác nhằm giảm mỡ bụng hiệu quả.
  • Sau khi dùng đai quấn bụng cần tháo rời, vệ sinh đai sạch sẽ và lắp lại để đảm bảo đai quấn luôn luôn mới.
  • Cần phải kiên trì, sử dụng đúng cách, đúng điều độ, thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý phù hợp với chế độ tập.

Tóm lại, trên đây là vài chia sẻ của chúng tôi về máy massage bụng và nên tập luyện  khi nào là tốt nhất. Máy massage không chỉ giúp các chị em phụ nữ làm đẹp mà còn tạo điều kiện cho cánh mày râu thể hiện bản lĩnh phái mạnh. Để có một cơ bắp cuồn cuộn, một cơ thể 6 múi, vòng eo đạt chuẩn. Ngoài ra, còn giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc. Vì vậy, các bạn hãy bắt tay vào thực hiện ngay hôm nay nhé.

Cùng chuyên mục

Tổng hợp mẫu đơn xin nghỉ việc chuẩn nhất 2021

Tổng hợp mẫu đơn xin nghỉ việc chuẩn nhất 2021

Đơn xin nghỉ việc là một mẫu văn bản mà người công nhân hay nhân…

Rainbow kiss là gì? Có phải là nụ hôn cầu vồng?

Rainbow kiss là gì? Có phải là nụ hôn cầu vồng?

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Tư vấn sử dụng robot phục vụ nhà hàng sao cho phù hợp

Tư vấn sử dụng robot phục vụ nhà hàng sao cho phù hợp

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Cách xem kết quả xổ số Vietlott - Keno đúng nhất

Cách xem kết quả xổ số Vietlott - Keno đúng nhất

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Amazon là gì? Cách mua hàng qua Amazon

Amazon là gì? Cách mua hàng qua Amazon

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Zalo là gì? Có phải dùng để nhắn tin?

Zalo là gì? Có phải dùng để nhắn tin?

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Lazada là gì? Có những loại sản phẩm nào?

Lazada là gì? Có những loại sản phẩm nào?

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Handmade là gì? Những vật liệu làm đồ handmade

Handmade là gì? Những vật liệu làm đồ handmade

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

FYI là gì? Ý nghĩa và cách sử dụng từ FYI

FYI là gì? Ý nghĩa và cách sử dụng từ FYI

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Friendzone là gì? Dấu hiệu cho thấy bạn xếp vào Friendzone

Friendzone là gì? Dấu hiệu cho thấy bạn xếp vào Friendzone

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

VPN là gì? Cách hoạt động của VPN và giải đáp thắc mắc

VPN là gì? Cách hoạt động của VPN và giải đáp thắc mắc

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

ERP là gì? Hệ thống ERP phù hợp với doanh nghiệp nào?

ERP là gì? Hệ thống ERP phù hợp với doanh nghiệp nào?

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

GDP là gì? Cách tính GDP như thế nào?

GDP là gì? Cách tính GDP như thế nào?

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Senorita là gì? Lời bài hát Senorita

Senorita là gì? Lời bài hát Senorita

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Sku là gì? Cách đặt mã SKU đúng chuẩn

Sku là gì? Cách đặt mã SKU đúng chuẩn

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

GPA là gì? Cách tính điểm GPA chuẩn nhất

GPA là gì? Cách tính điểm GPA chuẩn nhất

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Surname là gì? Cách dùng Surname chính xác nhất

Surname là gì? Cách dùng Surname chính xác nhất

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Shopee là gì? Có những mặt hàng nào đang bán?

Shopee là gì? Có những mặt hàng nào đang bán?

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

SEO là gì?

SEO là gì?

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

LGBT là gì?

LGBT là gì?

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Chuyên mục khác

2 Mẹo chơi cá cược Tài - Xỉu bách phát bách trúng

2 Mẹo chơi cá cược Tài - Xỉu bách phát bách trúng

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Dịch vụ thiết kế website trường học Bizfly Website

Dịch vụ thiết kế website trường học Bizfly Website

Thiết kế website trường học được doanh nghiệp quan tâm bởi tính cần thiết và…

Top  5 ứng dụng chụp hình đẹp nhất dành cho iPhone

Top 5 ứng dụng chụp hình đẹp nhất dành cho iPhone

Để chụp được một bức hình đẹp trên iPhone thì ngoài những kỹ năng chụp…

Xóc đĩa là gì? Luật chơi xóc đĩa như thế nào? Chia sẻ mẹo chơi xóc đĩa luôn thắng lớn

Xóc đĩa là gì? Luật chơi xóc đĩa như thế nào? Chia sẻ mẹo chơi xóc đĩa luôn thắng lớn

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

7 lý do nên quảng cáo trên Facebook mà bạn cần biết

7 lý do nên quảng cáo trên Facebook mà bạn cần biết

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Chia sẻ toàn bộ key office 2010 mọi phiên bản

Chia sẻ toàn bộ key office 2010 mọi phiên bản

Hiện nay, mặc dù phiên bản mới nhất hiện nay là [Microsoft Office 2019], nhưng…

Chia sẻ Key CCleaner v5.84 Pro Full Miễn Phí Vĩnh Viễn

Chia sẻ Key CCleaner v5.84 Pro Full Miễn Phí Vĩnh Viễn

CCleaner v5.84 full key là công cụ giúp bạn dọn dẹp rác, file tạm thời,…

Download 3Ds Max 2019 full active vĩnh viễn [Đã test 100%]

Download 3Ds Max 2019 full active vĩnh viễn [Đã test 100%]

Xin chào cả nhà! Trong các bài viết trước thì freetuts đã giới thiệu đến…

Chia sẻ link nhóm kín Zalo update 2021

Chia sẻ link nhóm kín Zalo update 2021

Đây những group để giao lưu và chia sẻ tài liệu, ảnh, video, cũng như…

Download CorelCAD 2021 Full tự động active [Đã test 100%]

Download CorelCAD 2021 Full tự động active [Đã test 100%]

Phần mềm hỗ trợ chạy trên cả hai nền tảng Windows và macOS. Giờ đây,…

Download win 10 1909 [32bit+64bit] nguyên gốc từ Microsoft

Download win 10 1909 [32bit+64bit] nguyên gốc từ Microsoft

Microsoft đã cũng cấp bản phát hành công khai Windows 10 version 1909, có ...

Chạy bo trong PUPG là gì? Cách di chuyển hợp lý trong bo không bị bắn

Chạy bo trong PUPG là gì? Cách di chuyển hợp lý trong bo không bị bắn

Trong bài viết này mình xin chia sẻ khái niệm Chạy bo trong PUPG ..

Thùng thính trong PUPG là gì? Những lưu ý khi ăn thùng thính

Thùng thính trong PUPG là gì? Những lưu ý khi ăn thùng thính

Nếu bạn đã từng chơi PUBG PC và PUPG Mobile thì ...

Cách giảm lag khi chơi PUPG Mobile trên điện thoại

Cách giảm lag khi chơi PUPG Mobile trên điện thoại

Trong bài viết này mình xin chia sẻ cách giảm lag khi chơi game .

Các phím tắt chơi PUPG và PUPG Mobile trên máy tính

Các phím tắt chơi PUPG và PUPG Mobile trên máy tính

PlayerUnknown's Battlegrounds là tựa game đình đám ...

Cách bắn súng chuẩn trong PUBG moblie giúp sinh tồn lâu hơn

Cách bắn súng chuẩn trong PUBG moblie giúp sinh tồn lâu hơn

Khi chơi PUPG Mobile thì kỹ năng bắn súng là một vấn đề luôn được…

Cách chơi PUPG Mobile trên máy tính PC / laptop

Cách chơi PUPG Mobile trên máy tính PC / laptop

Bài viết chia sẻ cách chơi PUPG Mobile trên máy tính PC / laptop ...

Download Avast 2019 License Key miễn phí 100%

Download Avast 2019 License Key miễn phí 100%

Avast Internet Security 2019 là phần mềm không thể thiếu ...

Cách cấu hình game PUBG mobile chuẩn trên điện thoại và PC

Cách cấu hình game PUBG mobile chuẩn trên điện thoại và PC

Bài viết chia sẻ cách cấu hình chuẩn game PUBG Mobile, tùy vào sở thích…

Các loại súng tốt nhất trong PUBG Mobile 2021

Các loại súng tốt nhất trong PUBG Mobile 2021

Trong bài viết này freetuts xin chia sẻ các loại súng tốt ...

Top