MỚI CẬP NHẬT
REVIEW
XEM NHIỀU NHẤT

Có máy massage bụng rồi - nhưng không biết khi nào thì nên tập

Bạn đã mua máy massage rồi nhưng vẫn còn thắc mắc là có nên tập hay không? Chắc hẳn bạn đã mua bởi đọc được những công dụng hữu ích mà máy massage bụng mang lại phải không nào? Nếu vậy thì ngại ngùng gì mà không tiếp hành tập hay tại nhà.

Một thân hình khỏe mạnh, săn chắc, 6 múi là niềm mơ ước của biết bao cánh mày râu. Một thân hình mảnh mai, quyến rũ với vòng eo thon - săn chắc - khỏe khoắn là giấc mơ của biết bao cô gái. Đó là một quá trình khổ luyện trong thời gian dài, vì vậy bạn phải tập thể dục thường xuyên và kết hợp với máy massage bụng nhé.

I. Những điều cần biết về máy massage bụng

Máy massage được thiết kế như một chiếc đai quấn, có tính năng đơn giản đó là chỉ có rung và rung. Hệ thống rung được lắp đặt trên hệ thống đai quấn, chỉ có rung cơ năng ở tốc độ chứ không có nguồn điện tiếp xúc với cơ thể.

test php

banquyen png
Bài viết này được đăng tại freetuts.net, không được copy dưới mọi hình thức.

Tốc độ rung từ 1000 - 5500 vòng/phút, với chế độ rung tự nhiên. Vậy bạn chỉ cần đứng hoặc ngồi với đai quấn sẽ giúp tập luyện thoải mái, thư gián.

Công dụng của máy massage bụng

  • Máy được sử dụng cho tất cả các đối tượng muốn giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo.
  • Máy massage bụng rung với tốc độ cao giúp các cơ co giãn sẽ đốt cháy mỡ, giảm mỡ bụng, giảm trọng lượng cơ thể.
  • Máy được thiết kế an toàn, nhỏ gọn, tiện lợi , có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi.
  • Hiệu quả cao, đơn giản dễ sử dụng, không có bất kỳ phản ứng phụ nào

II. Cách sử dụng máy massage bụng an toàn, đúng cách

Rất nhiều người muốn sử dụng máy massage bụng để có một thân hình săn chắc, thon gọn, cơ bắp nam tính nhưng lại không biết sử dụng như thế nào? Không biết khi nào nên tập? Đã và đang tập đúng cách chưa? Sau đây là một vài chia sẻ cách tập luyện an toàn, mang lại hiệu quả cao.

Muốn bắt tay vào làm một việc gì đó các bạn phải thật kiên trì, mới tập vài ngày không thấy hiệu quả đã bỏ cuộc thì không thể nào thành công được.

Cách sử dụng máy rất đơn giản chỉ cần ấn nút khởi động là có thể bắt đầu luyện tập.

Bài viết này được đăng tại [free tuts .net]

Mỗi ngày nên sử dụng máy massage 2 lần, thời gian thực hiện khoảng 25-30 phút. Không nên vượt quá vì khiến cơ bụng hoạt động quá nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi.   Nên tập khoa học, hợp lý, điều độ thay vì tập lâu dài nhưng không có hiệu quả.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng cho người ăn kiêng như ăn ít chất béo, giảm tinh bột, ít đường,  tăng cường bổ sung chất xơ, rau củ, trái cây; không ăn sau 20 giờ đêm.

Buổi sáng trước khi sử dụng máy massage bụng các bạn nên tập gập bụng từ 10-15 lần và tập lắc vòng sau khi sử dụng máy để đạt hiệu quả cao nhất.

Trong quá trình tập nên bổ sung đủ nước cho cơ thể tránh tình trạng mất nước gây mệt mỏi.

Tuyệt đối không sử dụng máy sau khi ăn hoặc trong khi ngủ vì rất nguy hiểm.

III. Lưu ý khi sử dụng máy massage bụng

Để có kết quả tốt và không hại đến sức khỏe thì bạn phải thực hiện nghiêm túc theo những lưu ý sau:

  • Các bạn nên uống đủ nước mỗi ngày sau khi tập luyện làm cơ thể mất nhiều nước.
  • Không sử dụng máy sau khi ăn và trong khi đang ngủ vì rất nguy hiểm.
  • Phụ nữ có thai, phụ nữ đang trong những ngày đèn đỏ và trẻ em tuyệt đối không nên sử dụng máy.
  • Sau khi sử dụng cần ngắt nguồn điện, rút phích cắm, tháo rời và vệ sinh máy, để máy ở nơi khô ráo thoáng mát để bảo quản máy được lâu dài.
  • Không nên quá phụ thuộc vào máy mà nên kết hợp với các bài tập luyện hay các sản phẩm khác nhằm giảm mỡ bụng hiệu quả.
  • Sau khi dùng đai quấn bụng cần tháo rời, vệ sinh đai sạch sẽ và lắp lại để đảm bảo đai quấn luôn luôn mới.
  • Cần phải kiên trì, sử dụng đúng cách, đúng điều độ, thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý phù hợp với chế độ tập.

Tóm lại, trên đây là vài chia sẻ của chúng tôi về máy massage bụng và nên tập luyện  khi nào là tốt nhất. Máy massage không chỉ giúp các chị em phụ nữ làm đẹp mà còn tạo điều kiện cho cánh mày râu thể hiện bản lĩnh phái mạnh. Để có một cơ bắp cuồn cuộn, một cơ thể 6 múi, vòng eo đạt chuẩn. Ngoài ra, còn giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc. Vì vậy, các bạn hãy bắt tay vào thực hiện ngay hôm nay nhé.

Cùng chuyên mục

Cập nhật link xem trực tiếp RB Leipzig vs Borussia Dortmund tại Bundesliga 2022/23

Cập nhật link xem trực tiếp RB Leipzig vs Borussia Dortmund tại Bundesliga 2022/23

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Những sai lầm phổ biến về tài chính cá nhân mà bạn phải tránh

Những sai lầm phổ biến về tài chính cá nhân mà bạn phải tránh

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

4 Địa điểm check-in cực

4 Địa điểm check-in cực "xịn sò" tại Vũng Tàu

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Công ty thiết kế website ở Hà Nội

Công ty thiết kế website ở Hà Nội

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Công ty thiết kế App ở Hà Nội

Công ty thiết kế App ở Hà Nội

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Điểm mặt những game bóng đá hay nhất mà bạn nên thử

Điểm mặt những game bóng đá hay nhất mà bạn nên thử

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Các cách bẻ khoá phòng MMLive đơn giản

Các cách bẻ khoá phòng MMLive đơn giản

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

QQLive bị chặn - Cách khắc phục

QQLive bị chặn - Cách khắc phục

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Dự đoán xổ số miền Bắc 24h - Soi cầu 24h xổ số 3 miền

Dự đoán xổ số miền Bắc 24h - Soi cầu 24h xổ số 3 miền

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Bảng giá dịch vụ viết bài chuẩn SEO mới nhất 2022

Bảng giá dịch vụ viết bài chuẩn SEO mới nhất 2022

Những năm gần đây, việc lựa chọn dịch vụ viết bài chuẩn SEO đã trở…

Đánh giá Bostonmex - Sàn Bostonmex có lừa đảo không?

Đánh giá Bostonmex - Sàn Bostonmex có lừa đảo không?

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Nuôi Lô Song Thủ Khung 2 Ngày dự đoán soi cầu đưa ra cầu lô đẹp

Nuôi Lô Song Thủ Khung 2 Ngày dự đoán soi cầu đưa ra cầu lô đẹp

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 15 trung tâm sửa laptop uy tín tai TP HCM (Sửa lấy liền trong 24h)

Top 15 trung tâm sửa laptop uy tín tai TP HCM (Sửa lấy liền trong 24h)

TP Hồ Chí Minh có rất nhiều trung tâm sửa laptop và máy tính để…

Lô top là gì và có nên đánh Lô top hay không?

Lô top là gì và có nên đánh Lô top hay không?

Nếu thường xuyên chơi lô đề xổ số thì chắc hẳn các bạn đừng từng…

Top 3 lý do giúp Iwin trở thành cổng game đổi thưởng số 1 châu Á

Top 3 lý do giúp Iwin trở thành cổng game đổi thưởng số 1 châu Á

Ngoài ra, nhà cái này còn được cấp đầy đủ các giấy chứng nhận hoạt…

4 cách giúp học sinh đặt nhiều câu hỏi trong lớp học online

4 cách giúp học sinh đặt nhiều câu hỏi trong lớp học online

Xác định vấn đề và đặt câu hỏi là một trong những yếu tố giúp…

Chơi casino trực tuyến có bị phạt không?

Chơi casino trực tuyến có bị phạt không?

Hầu hết chúng ta đều biết các hoạt động cá cược offline tại những sới…

Quỳnh Alee là ai? Tiểu sử, hành trình trở thành streamer của Quỳnh Alee

Quỳnh Alee là ai? Tiểu sử, hành trình trở thành streamer của Quỳnh Alee

Với gương mặt bầu bĩnh đáng yêu cô dễ dàng chiếm được lòng ...

Mèo Phò là ai? Tiểu sử, nghề nghiệp và hàng loạt Drama

Mèo Phò là ai? Tiểu sử, nghề nghiệp và hàng loạt Drama

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Tìm hiểu các đại lý phát hành Xổ Số Miền Trung uy tín nhất hiện nay

Tìm hiểu các đại lý phát hành Xổ Số Miền Trung uy tín nhất hiện nay

Vì vậy nên nhu cầu mua vé số tăng vọt, cầm trên tay tờ vé…

Chuyên mục khác

Các ứng dụng xem bóng đá trực tuyến nào tốt nhất hiện nay

Các ứng dụng xem bóng đá trực tuyến nào tốt nhất hiện nay

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Các mẫu ảnh nền Iphone chất nhất cho giới trẻ

Các mẫu ảnh nền Iphone chất nhất cho giới trẻ

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Các loại avatar giới trẻ ngày nay yêu thích

Các loại avatar giới trẻ ngày nay yêu thích

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Cách chọn hình nền cho máy tính, điện thoại của bạn

Cách chọn hình nền cho máy tính, điện thoại của bạn

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Lý do tại sao bạn nên thuê một công ty quảng cáo Facebook

Lý do tại sao bạn nên thuê một công ty quảng cáo Facebook

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Cách sử dụng lịch kinh tế khi giao dịch

Cách sử dụng lịch kinh tế khi giao dịch

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

TOP 7 phần mềm giả lập điện thoại trên PC siêu đỉnh được yêu thích nhất

TOP 7 phần mềm giả lập điện thoại trên PC siêu đỉnh được yêu thích nhất

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Thiết kế website xe máy uy tín, chuẩn seo nhanh lên top

Thiết kế website xe máy uy tín, chuẩn seo nhanh lên top

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Tải game Dragon Mania Legends Mod apk 6.2.0m trên MODPURE.CO

Tải game Dragon Mania Legends Mod apk 6.2.0m trên MODPURE.CO

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Hơn 1000 tên Free Fire đẹp, tên ký tự đặc biệt FF chất ngầu cute Nam/Nữ

Hơn 1000 tên Free Fire đẹp, tên ký tự đặc biệt FF chất ngầu cute Nam/Nữ

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Top 1000+ hình Anime ngầu dành cho Nam và Nữ cài đặt hình nền background

Top 1000+ hình Anime ngầu dành cho Nam và Nữ cài đặt hình nền background

Hình anime được rất nhiều bạn trẻ yêu thích, mỗi bạn trẻ lại thích một…

Tổng hợp 1000+ hình nền điện thoại đẹp cute, chất lượng full HD 4K

Tổng hợp 1000+ hình nền điện thoại đẹp cute, chất lượng full HD 4K

Tổng hợp 1000+ hình nền điện thoại đẹp siêu cute chất lượng full HD 4k…

Download Vocal Remover Pro 2022 Full Cr@ck +Portable +APK Free

Download Vocal Remover Pro 2022 Full Cr@ck +Portable +APK Free

Vocal Remover Pro là phần mềm xử lý âm thanh được nhiều người sử dụng…

Top 15 phần mềm meeting họp trực tuyến tốt nhất dành cho người Việt

Top 15 phần mềm meeting họp trực tuyến tốt nhất dành cho người Việt

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Cách copy kí tự đặc biệt đặt tên cho game Free Fire

Cách copy kí tự đặc biệt đặt tên cho game Free Fire

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Download DFX Audio Enhancer Full Crac'k 2022 link Google Drive

Download DFX Audio Enhancer Full Crac'k 2022 link Google Drive

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

So sánh office 365 và office 2016, 2019

So sánh office 365 và office 2016, 2019

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Lý do các doanh nghiệp nên chọn dịch vụ quản lý fanpage chuyên nghiệp!

Lý do các doanh nghiệp nên chọn dịch vụ quản lý fanpage chuyên nghiệp!

Click vào tiêu đề để xem chi tiết bài viết ..

Lắp mạng internet wifi nào tốt nhất hiện nay?

Lắp mạng internet wifi nào tốt nhất hiện nay?

Ngày nay, lắp mạng wifi đang trở nên vô cùng thiết yếu đối với mỗi…

Top 3 phần mềm vào website khi bị chặn được tin dùng nhất hiện nay

Top 3 phần mềm vào website khi bị chặn được tin dùng nhất hiện nay

Có khá nhiều người thắc mắc không biết thế nào là website bị chặn ...

Top