Có máy massage bụng rồi - nhưng không biết khi nào thì nên tập

Bạn đã mua máy massage rồi nhưng vẫn còn thắc mắc là có nên tập hay không? Chắc hẳn bạn đã mua bởi đọc được những công dụng hữu ích mà máy massage bụng mang lại phải không nào? Nếu vậy thì ngại ngùng gì mà không tiếp hành tập hay tại nhà.

Một thân hình khỏe mạnh, săn chắc, 6 múi là niềm mơ ước của biết bao cánh mày râu. Một thân hình mảnh mai, quyến rũ với vòng eo thon - săn chắc - khỏe khoắn là giấc mơ của biết bao cô gái. Đó là một quá trình khổ luyện trong thời gian dài, vì vậy bạn phải tập thể dục thường xuyên và kết hợp với máy massage bụng nhé.

I. Những điều cần biết về máy massage bụng

Máy massage được thiết kế như một chiếc đai quấn, có tính năng đơn giản đó là chỉ có rung và rung. Hệ thống rung được lắp đặt trên hệ thống đai quấn, chỉ có rung cơ năng ở tốc độ chứ không có nguồn điện tiếp xúc với cơ thể.

Tốc độ rung từ 1000 - 5500 vòng/phút, với chế độ rung tự nhiên. Vậy bạn chỉ cần đứng hoặc ngồi với đai quấn sẽ giúp tập luyện thoải mái, thư gián.

Công dụng của máy massage bụng

• Máy được sử dụng cho tất cả các đối tượng muốn giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo.
• Máy massage bụng rung với tốc độ cao giúp các cơ co giãn sẽ đốt cháy mỡ, giảm mỡ bụng, giảm trọng lượng cơ thể.
• Máy được thiết kế an toàn, nhỏ gọn, tiện lợi , có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi.
• Hiệu quả cao, đơn giản dễ sử dụng, không có bất kỳ phản ứng phụ nào

II. Cách sử dụng máy massage bụng an toàn, đúng cách

Rất nhiều người muốn sử dụng máy massage bụng để có một thân hình săn chắc, thon gọn, cơ bắp nam tính nhưng lại không biết sử dụng như thế nào? Không biết khi nào nên tập? Đã và đang tập đúng cách chưa? Sau đây là một vài chia sẻ cách tập luyện an toàn, mang lại hiệu quả cao.

Muốn bắt tay vào làm một việc gì đó các bạn phải thật kiên trì, mới tập vài ngày không thấy hiệu quả đã bỏ cuộc thì không thể nào thành công được.

Cách sử dụng máy rất đơn giản chỉ cần ấn nút khởi động là có thể bắt đầu luyện tập.

Bài viết này được đăng tại [free tuts .net]

Mỗi ngày nên sử dụng máy massage 2 lần, thời gian thực hiện khoảng 25-30 phút. Không nên vượt quá vì khiến cơ bụng hoạt động quá nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi.   Nên tập khoa học, hợp lý, điều độ thay vì tập lâu dài nhưng không có hiệu quả.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng cho người ăn kiêng như ăn ít chất béo, giảm tinh bột, ít đường,  tăng cường bổ sung chất xơ, rau củ, trái cây; không ăn sau 20 giờ đêm.

Buổi sáng trước khi sử dụng máy massage bụng các bạn nên tập gập bụng từ 10-15 lần và tập lắc vòng sau khi sử dụng máy để đạt hiệu quả cao nhất.

Trong quá trình tập nên bổ sung đủ nước cho cơ thể tránh tình trạng mất nước gây mệt mỏi.

Tuyệt đối không sử dụng máy sau khi ăn hoặc trong khi ngủ vì rất nguy hiểm.

III. Lưu ý khi sử dụng máy massage bụng

Để có kết quả tốt và không hại đến sức khỏe thì bạn phải thực hiện nghiêm túc theo những lưu ý sau:

• Các bạn nên uống đủ nước mỗi ngày sau khi tập luyện làm cơ thể mất nhiều nước.
• Không sử dụng máy sau khi ăn và trong khi đang ngủ vì rất nguy hiểm.
• Phụ nữ có thai, phụ nữ đang trong những ngày đèn đỏ và trẻ em tuyệt đối không nên sử dụng máy.
• Sau khi sử dụng cần ngắt nguồn điện, rút phích cắm, tháo rời và vệ sinh máy, để máy ở nơi khô ráo thoáng mát để bảo quản máy được lâu dài.
• Không nên quá phụ thuộc vào máy mà nên kết hợp với các bài tập luyện hay các sản phẩm khác nhằm giảm mỡ bụng hiệu quả.
• Sau khi dùng đai quấn bụng cần tháo rời, vệ sinh đai sạch sẽ và lắp lại để đảm bảo đai quấn luôn luôn mới.
• Cần phải kiên trì, sử dụng đúng cách, đúng điều độ, thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý phù hợp với chế độ tập.

Tóm lại, trên đây là vài chia sẻ của chúng tôi về máy massage bụng và nên tập luyện  khi nào là tốt nhất. Máy massage không chỉ giúp các chị em phụ nữ làm đẹp mà còn tạo điều kiện cho cánh mày râu thể hiện bản lĩnh phái mạnh. Để có một cơ bắp cuồn cuộn, một cơ thể 6 múi, vòng eo đạt chuẩn. Ngoài ra, còn giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc. Vì vậy, các bạn hãy bắt tay vào thực hiện ngay hôm nay nhé.