Kỹ thuật giữ bóng trong bóng đá và lưu ý khi tập luyện

Kỹ thuật giữ bóng trong bóng đá là một kỹ thuật cơ bản mà mọi cầu thủ đều phải làm tốt công việc này. Trong đó giữ bóng bằng lòng và gan bàn chân là dễ dàng, phổ biến nhất.

Kỹ thuật giữ bóng là một phần quan trọng trong nhiều môn thể thao, đặc biệt là bóng đá. Đối với bất cứ cầu thủ nào dù là cầu thủ chuyên nghiệp hay không chuyên thì giữ bóng là yêu cầu không thể thiếu. Nhưng để trở thành “ông chủ” của trái bóng thì cần phải có quá trình tập luyện bền bỉ, khoa học. Cùng chúng tôi khám phá các kỹ thuật này và hướng dẫn mọi người tập luyện đúng cách.

Các kỹ thuật giữ bóng trong bóng đá đơn giản nhất

Kỹ thuật giữ bóng trong bóng đá là một kỹ năng cơ bản của mọi cầu thủ

Khi mới bắt đầu tập chơi môn thể thao vua, kỹ thuật giữ bóng tốt là yêu cầu bắt buộc đối với tất cả các cầu thủ. Người chơi sẽ phải tập luyện và thành thục được kỹ thuật này. Dưới đây Thevang sẽ chia sẻ 2 kỹ thuật giữ bóng cơ bản nhất cùng các động tác thực hiện để người chơi nắm được.

Động tác giữ bóng sử dụng lòng bàn chân

Kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân được chia ra là giữ bóng sệt và bóng bổng. Các cách giữ bóng tốt nhất cũng có đôi chút khác nhau nhưng về cơ bản động tác thực hiện bằng lòng bàn chân đó là:

Bài viết này được đăng tại [free tuts .net]

• Chân trụ thẳng với hướng bóng đến, đầu gối hơi khuỵu, tạo thành một góc khoảng 25°. Bên vai chân phụ hướng về phía bóng đến, chân giữ bóng mở ra ngoài, gan bàn chân nằm song song với mặt đất, lòng bàn chân giữ bóng hướng về phía trước. Chân trụ vững, thân người hơi rướn lên giúp trọng tâm cơ thể được ổn định. Nhanh chóng xử lý bóng khi đối phương áp sát hoặc trường hợp không có ai, kỹ thuật giữ bóng vẫn phải đảm bảo chân trụ tốt. Tiếp theo đó, lòng bàn chân tiếp bóng phải có hướng xuống đất, phòng trường hợp bóng nảy ra ngoài.

Kỹ thuật giữ bóng bằng mu và gan bàn chân

Giữ bóng bằng mu và gan bàn chân khó hơn lòng bàn chân

Kỹ thuật giữ bóng bằng mu và gan bàn chân khó hơn so với lòng bàn chân. Chân hình người chơi phải ở tư thế chuẩn bị sẵn sàng. Phần thân trên hơi ngả về phía hướng bóng đang tới để tăng cường cân đối và ổn định. Khi thân trên ngả về phía bóng, sẽ tạo ra một điểm cân đối cho phần còn lại của cơ thể.

Đồng thời, chân trụ là chân không giữ bóng cần được đặt một bên bóng, mũi chân đối diện với hướng bóng đến. Điều này giúp tăng cường sự ổn định của cơ thể, giúp bạn dễ dàng điều chỉnh hướng và tốc độ di chuyển theo bóng.

Bước tiếp theo là đảm bảo đầu gối của chân trụ hơi khuỵu xuống tạo ra sự ổn định hơn và cho phép linh hoạt khi phải thay đổi hướng nhanh chóng giảm nguy cơ chấn thương do va chạm hoặc di chuyển bất ngờ.

Cuối cùng, chân giữ bóng cần được đưa lên, khớp gối phải co lại, bàn chân co lên để gan bàn chân hợp với mặt đất góc nhỏ hơn 90º. Kỹ thuật giữ bóng này giúp tiếp xúc với bóng ở góc độ tối ưu, kiểm soát bóng tốt hơn, chuyển động nhanh chóng và chính xác.

Những lưu ý để tập luyện được kỹ thuật giữ bóng hoàn hảo

Tập luyện kỹ thuật giữ bóng phải khéo léo, linh hoạt

Trong quá trình tập luyện kỹ thuật giữ bóng người chơi sẽ phải lưu ý những động tác dưới đây. Chỉ khi làm tốt các lưu ý này thì bạn mới yên tâm không dính chấn thương từ các pha giữ bóng.

• Khi chân tiếp xúc với bóng phải khéo léo chạm bóng với lực vừa phải để trái bóng không nảy ra. Có nhiều cầu thủ khi thực hiện động tác này khiến bóng này ra và đối thủ cướp mất bóng.

• Bạn cần phải phán đoán hướng đi của bóng và điểm rơi để giữ bóng tốt nhất. Nếu bạn phán đoán sai điểm rơi thì dù kỹ thuật giữ bóng tốt cũng sẽ không thể xử lý thành công.

• Tư thế đứng và hướng người chủ động đón bóng là một yêu cầu rất quan trọng trong kỹ thuật giữ bóng tốt. Nếu bạn đứng sai tư thế thì việc tiếp bóng sẽ khó khăn. Kinh nghiệm thực tế cho thấy, khi nhận bóng, người chơi nên đứng khom người để làm chủ được trái bóng, xử lý tình huống cũng nhanh chóng.

• Một sai lầm thường gặp khác của người chơi khi thi triển kỹ thuật giữ bóng chính là khi tiếp xúc với bóng không kịp rướn thân để tạo khoảng cách. Vì thế tạo ra sai sót trong quá trình giữ bóng dẫn tới chấn thương hoặc bị đối thủ cướp mất bóng dễ dàng.

Những cách rèn luyện kỹ thuật giữ bóng tốt

Để rèn luyện kỹ thuật giữ bóng tốt hơn các cầu thủ cần tập trung vào phát triển sự linh hoạt khi xử lý trái bóng. Dưới đây là một số gợi ý để cầu thủ có thể cải thiện được các kỹ năng giữ trái bóng trong chân hoàn thiện nhất.

Chạm bóng chính xác

Tập trung vào việc sử dụng các bộ phận trên cơ thể để chạm bóng chính xác. Cầu thủ nên luyện tập cả chân trái và chân phải, điều đó tạo nên sự linh hoạt trong mọi tình huống trên sân.

Tập trung và quan sát

Tập trung và quan sát xung quanh giúp người chơi giữ bóng tốt

Hãy luôn duy trì tầm nhìn rộng, sự tập trung để biết vị trí của đồng đội và đối thủ ở xung quanh. Điều này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định khi giữ bóng.

Kiểm soát trái bóng thật tốt

Cầu thủ cần chú trọng vào việc tăng cường khả năng kiểm soát bóng sau khi nhận được chuyền. Lòng bàn chân, cơ thể để che chắn cũng là cách giữ bóng tốt nhất trong chân.

Nhanh nhẹn và linh hoạt

Nhanh nhẹn, linh hoạt, tốc độ phản ứng cao sẽ tạo nên kỹ thuật giữ bóng hoàn hảo. Bởi chỉ khi nhanh nhẹn và linh hoạt thì cầu thủ mới tạo cho mình lợi thế trước đối thủ.

Tập luyện thể lực hàng ngày và với đối thủ

Học hỏi và tập luyện thường xuyên để giữ được bóng trong chân an toàn

Tìm đối thủ hoặc bạn bè để tập luyện trong tình huống cạnh tranh để phát triển kỹ thuật giữ bóng dưới áp lực thực tế. Các bạn cũng cần tập luyện một thể lực tốt để duy trì tốc độ và sức mạnh trong suốt trận đấu. Hãy luyện tập vận động tăng cường cơ bắp để cải thiện kỹ thuật giữ bóng.

Xem, học hỏi, luyện tập định hướng

Xem các trận đấu, video của các cầu thủ giỏi khi giữ bóng, học hỏi cách họ di chuyển và sử dụng kỹ năng giữ bóng của họ trên Thevang tv. Luyện tập khi có đồng đội ở xung quanh để tập trung vào thực tế. Cầu thủ nên dành ít nhất 15-30 phút mỗi ngày nếu muốn thực hiện kỹ thuật hoàn hảo nhất.

Kỹ thuật giữ bóng tốt và tự tin sẽ giúp mọi cầu thủ có thể thi triển được kết các kỹ năng khác trên sân. Qua đó, trở thành một cầu thủ giỏi khi thi đấu môn thể thao vua. Hy vọng bài viết chia sẻ kỹ năng giữ bóng trong bóng đá trên đây đã giúp các bạn chơi bóng đá tốt hơn.